¿Te propusiste ejercitarte en 2020? Estos son los beneficios de la natación

*Este deporte involucra todo tu cuerpo y se puede prácticar desde temprana edad.

Practicar un deporte o hacer ejercicio, es uno de los propósitos de año nuevo más comunes, y una de las disciplinas más completas es la natación, por la cantidad de músculos que involucra y los múltiples beneficios para el cuerpo.

“Se trabaja Aerobio, se trabaja la resistencia, la fuerza y se combinan diferentes capacidades físicas ya sea condicionales pero también favorece al desarrollo y la coordinación de movimiento“, explica Vladimir Bautista, entrenador cubano de natación.

La natación se puede practicar desde temprana edad, y posteriormente el atleta pasa por distintas etapas hasta comenzar el alto rendimiento a partir de los 14 años.

El objetivo principal de la natación es mejorar la calidad de vida y salud de las personas, ya sea para quienes solo buscan ejercitarse o competir en un futuro.

Con información de Itzel Robles/ Vídeo Javier Villaseñor